De ce dormim? Cum dormim? Ce este somnul? Care sunt stadiile somnului? Mecanismele somnului? Ce se întâmplă dacă NU dormim?😴🥱 ✅Dacă vrei să știi toate aceste lucruri despre SOMN + Top10 lucruri pe care NU le știai, acest video este pentru tine!
🎥Structura video-ului este următoarea:
- 00:00 Introducere
- 00:37 Ce este somnul?
- 00:54 Ce se întâmplă când dormim?
- 01:03 Stadiile somnului
- 03:53 Structurile creierului implicate în somn
- 05:12 Mecanismele somnului (ritm circadian etc)
07:15 Top 10: Efectele, beneficiile și lipsa somnului
- 📚Deoarece la Brainium știința bazată pe dovezi este regulă, sursele folosite sunt: https://www.ninds.nih.gov/health-info…
- https://www.sleepfoundation.org/physi…
- https://www.webmd.com/sleep-disorders…
- https://www.webmd.com/sleep-disorders…
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NB… (ciclurile de somn)
- https://link.springer.com/article/10…. (somnul si imunitatea)
- https://medlineplus.gov/ency/patienti…
- https://www.researchgate.net/figure/T… (despre somn, cicluri si bioritm)
- https://www.nhlbi.nih.gov/health/slee… (deprivare de somn)
- https://health.clevelandclinic.org/sl…
- https://www.heart.org/en/healthy-livi… (infographic despre somn)
- https://en.wikipedia.org/wiki/Circadi… (ritmul circadian)
- https://www.viata-medicala.ro/ars-med… (sistemul glimfatic)
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti… (sistemul glimfatic)
- https://www.webmd.com/diet/features/y… (leptin ași ghrelina)
- https://kidshealth.org/en/teens/sleep… (cresterea al copii)
- https://www.researchgate.net/figure/B… (despre creier și somn)
- Alte articole despre somn:
- https://www.researchgate.net/figure/1…
- https://www.researchgate.net/figure/S…
- https://www.researchgate.net/figure/T…
- https://www.researchgate.net/figure/L…
- https://www.researchgate.net/figure/a…
- https://www.researchgate.net/figure/T…
- https://www.researchgate.net/figure/O…
